Poznaj siebie
Witam
W prowadzonym przeze mnie gabinecie psychologicznym na wsparcie może liczyć każdy, kto chce uporać się z osobistymi problemami, zmienić sposób myślenia o sobie, poprawić relacje z innymi osobami.
O mnie
Nazywam się Anita Kelly. Jestem dyplomowaną terapeutką psychodynamiczną oraz zarejestrowaną członkinią BACP (British Association for Counselling and Psychotherapy).
Poprzez zindywidualizowany proces terapeutyczny pomagam w zmianie przekonań i nawyków, w uwalnianiu blokad i zarzadzaniu emocjami. Moją rolą jako terapeutki jest pomoc w lepszym zrozumieniu siebie – w szczególności tych nieuświadomionych lub nieuznanych aspektów Twojego życia. Pomagam lepiej odnaleźć się w życiu poprzez zrozumienie własnych sposobów funkcjonowania oraz ich źródeł.
Celem tej pracy jest odkrywanie dotychczas niewidocznych możliwości oraz rozwijanie nowych sposobów radzenia sobie. Wspieram klientów w procesie wprowadzania zmian oraz weryfikowania skuteczności przyjętych rozwiązań.
Jako osoba z zewnątrz, niezaangażowana bezpośrednio w osobistą i często trudną sytuację klienta, mogę spojrzeć na problem z innej perspektywy. Czasem nasza narracja a nie fakty sprawiają ból, a właściwa interpretacja może mieć charakter leczący.
W swojej pracy:
Oferuję relację opartą na akceptacji, zaufaniu i zrozumieniu; przestrzeń, w której możesz swobodnie poruszać każdy temat bez obawy o ocenę. Dostosowuję metody pracy do indywidualnych potrzeb każdego klienta a każdą osobę postrzegam jako odrębny świat, wymagający unikalnego, empatycznego podejścia.
Swoją prywatną praktykę prowadzę zgodnie z profesjonalnym kodeksem etycznym, w sposób bezpieczny, odpowiedzialny i dyskretny. W pracy terapeutycznej najważniejsze jest dla mnie głębokie zrozumienie klienta oraz uważne towarzyszenie mu w procesie zmiany. Możesz oczekiwać ode mnie zarówno wsparcia, jak i konstruktywnego wyzwania.
Szanuję system wartości klienta oraz jego prawo do podejmowania niezależnych decyzji. Oferuję klientom swoją wiedzę oraz doświadczenie, stale podnoszę swoje kwalifikacje zawodowe.
Edukacja i kwalifikacje:
Diploma in Psychotherapeutic Counselling
Chichester Counselling Services
Magister Filologii Angieskiej
University of Łódź, Poland
Certyfikaty
- Certificate in Person-Centred Counselling – Peter Symonds College, Winchester
- Certificate in Telephone and Online Counselling
Profesjonalne członkostwo
- British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP) – Registered Member
Doświadczenie
Thrive Wellness Service, Southampton
Chichester Counselling Services, Chichester
W czym mogę Ci pomóc
Problemy w relacjach
Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji, problemy z komunikacją, nieporozumienia, konflikty rodzinne, wyzwania związane z wychowywaniem dzieci.
Lęki w życiu
Ataki paniki, nadmierny niepokój, bezpodstawne obawy, fobie.
Brak satysfakcji i spełnienia w życiu
Brak motywacji do działania, brak planów i celów lub trudności w ich realizacji, poczucie wyobcowania i pustki.
Depresja
Poczucie smutku, beznadziejności, brak energii i motywacji, utrata radości z życia.
Radzenie sobie z emocjami i uczuciami
Trudności w regulowaniu emocji, kompulsywne zachowania, nadmierna kontrola, chroniczne napięcie emocjonalne.
Niska samoocena i brak pewności siebie
Poczucie bycia gorszym od innych, przekonanie „nie jestem wystarczający/a”, porównywanie się z innymi, brak wiary w siebie.
Toksyczne relacje
Nieuzasadnione poczucie winy, lęk przed zmianą i podejmowaniem decyzji, trwanie w szkodliwych lub obciążających związkach.
Uzależnienia
Uciekanie w używki, hazard, jedzenie lub inne zachowania kompulsywne, poczucie winy, wstydu oraz utrata kontroli.
Kryzys egzystencjalny
Poszukiwanie sensu życia i odpowiedzi na fundamentalne pytania, poczucie zagubienia i braku celu.
Co zyskasz
Nauczysz się:
- praktycznych sposobów radzenia sobie ze stresem
- poruszać się w złożonym świecie emocji,
- rozumieć emocje i ich wpływ na racjonalne myślenie,
- radzić sobie z destrukcyjnymi myślami,
rozpoznawać schematy, które rządzą twoim życiem
stawiać zdrowe granice,
- skuteczniej rozwiązywać życiowe trudności.
Zbudujesz pewność siebie
Regularne sesje pomogą Ci lepiej rozpoznać swoje potrzeby, zaakceptować zarówno mocne, jak i słabsze strony oraz przestać porównywać się z innymi.
Odkryjesz ukryte źródła problemów
Psychoterapia pozwala dotrzeć do rzeczywistych przyczyn trudności, takich jak bolesne doświadczenia, trudne relacje czy nierozwiązane konflikty.
Poprawisz relacje z innymi
Rozwiniesz umiejętności komunikacji i konstruktywnego rozwiązywania konfliktów, co pozytywnie wpłynie na relacje z bliskimi.
Zyskasz bezpieczną przestrzeń
Psychoterapia oferuje relację opartą na akceptacji, zaufaniu i zrozumieniu — przestrzeń, w której możesz swobodnie poruszać każdy temat bez obawy o ocenę.
Słowa od tych, których wspierałem
O Terapii
Specjalizuję się w psychoterapii psychodynamicznej. Podejście to koncentruje się na procesach zachodzących w psychice, badaniu nieświadomych motywacji i uczuć oraz na pogłębianiu rozumienia siebie.
Psychoterapia to proces odkrywania tego, za czym tęsknisz i co dobrego masz w sobie.
Pytania: „Czy w ogóle ktoś może mi pomóc ?” lub „Czy cokolwiek jeszcze da się w moim życiu zmienić ?”, pokazują utratę nadziei, że lepsze życie jest możliwe.
Inne zdanie, które często słyszę to „Nie mam wyboru”. Myślę, że prawie zawsze mamy wybór, tylko nie zawsze chcemy ponieść jego koszty, a im dłużej tkwimy w danej sytuacji, tym bardziej te koszty wydają się niemożliwe do udźwignięcia. Niewprowadzanie zmian i niepodejmowanie działań na rzecz dobrego życia może być wynikiem braku zaufania do siebie, lękiem przed samotnością lub konsekwencją zanurzenia w krzywdzie.
Czasami wydaje nam się, ze drzwi przed nami ktoś zamknął i nie widzimy, że klucz jest w naszych rękach.
Jeśli sobie zaufasz, masz odwagę i nadzieję pomogę Ci w odnalezieniu kluczy do szczęśliwego życia. Możesz pozwolić sobie na nadzieje, że dobre życie jest możliwe, że wybór jest w twoich rękach.
Pamiętaj, że psychoterapia działa – jej skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi.
Psychoterapia psychodynamiczna umożliwia stopniowe leczenie trudności emocjonalnych, a jednocześnie pomaga rozwijać wewnętrzne zasoby i narzędzia psychiczne, które pozwalają realizować osobiste cele, pełniej korzystać z życia oraz skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Oferuję przede wszystkim psychoterapię oraz poradnictwo psychologiczne dla osób dorosłych. Podczas konsultacji wspólnie przyglądamy się zgłaszanym potrzebom i trudnościom oraz poszukujemy dostępnych rozwiązań, tak aby doświadczane problemy stały się mniej przytłaczające.
Udzielam także pomocy psychologicznej w sytuacjach kryzysowych, pomagając zredukować stres, przywrócić równowagę emocjonalną oraz odnaleźć się na nowo w rzeczywistości.
Sesje
Sesje psychoterapeutyczne odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Terapia może być skoncentrowana na rozwiązaniu konkretnego problemu i obejmować od 6 do 12 sesji, lub mieć charakter otwarty, co oznacza, że klient może zakończyć terapię w dowolnym momencie.
Nie ma obowiązku określania z góry czasu trwania terapii – jej długość jest dostosowywana do indywidualnych potrzeb i celów klienta.
Pierwszy Kontakt
Umów bezpłatną konsultację wstępną, która obejmuje:
- ok. 30 minut rozmowy online lub w moim gabinecie w Thrive Wellness Service lub Barton Stacey
- wstępne określenie obszaru trudności,
- pierwszą kwalifikację do psychoterapii.
Podczas tego spotkania będziemy mogli dokładniej określić obszar Twoich trudności oraz omówić Twoje oczekiwania wobec terapii. Będzie to również przestrzeń na zadawanie pytań — postaram się rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące procesu terapeutycznego.
Na tym etapie możemy wspólnie podjąć decyzję o rozpoczęciu psychoterapii. Spotkania terapeutyczne odbywają się raz w tygodniu. W przypadku podjęcia dalszej współpracy koszt sesji wynosi £50 za 50 minut.
Sesje psychoterapeutyczne odbywają się stacjonarnie w Thrive Wellbeing Service in Southampton lub moim gabinecie domowym w Barton Stacey, a także online lub telefonicznie.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.